愛媛マラソンの考察・23

第115話　最近の体重事情

私の通常の体重はだいたい68.0～68.8キロなのだが、ラン再開をした8月の人間ドックの頃は、体重が66キロ台まで落ちていた。

だから、特に今シーズンは「減量」を全く考えていなかったのだが、最近になって、68キロ台に戻ってきたのだ。

これは、2つの理由が考えられる。

術後は、医師の忠告もあり、確かに今年の夏の飲酒量は下がっていたわけで、それで夏場の体重が落ちていて、若干飲酒量が多くなったのかな？（それでも例年よりは落としている）

そして、もうひとつの理由は、筋肉かな？と考え始めた。

術後は筋力低下が著しく、例を挙げると「チェストプレス」は、（元々私の上腕はひ弱で）20キロ程度だったのが、10キロがせいぜいという状態までダウンしていた。

それが、一度（背中痛もあって同ジムで）ストレッチをしていただいた方の話で「高負荷で数を減らす、そして負荷をかけるときは速く元に戻すときはゆっくりと」という話があって、現在は25キロでトレーニングをしている。

実は、現在の仕事はほとんどスーツを必要としないので、必要とするときに上下ともに職場のロッカーに入れており、（5月～10月は御前会議でも不要）毎年 10月にクリーニングをしているほどで、なんと平成21年3月に購入以来、新調していない。（つまり常時我が家には（私の体調に見合った）スーツがない。）

それが、昨年11月に半年ぶりに着たら、ちょっと肩のあたりがきつくなっており、逆に今年11月に試着したら、緩くなっていたから、ひょっとすると、体重増加は「筋肉増加」かな？という気がしないでもない。

多分、「クスノキさん」は苦笑いされるほど私の上腕は貧弱なのだが、今後のマラソンの腕振り問題もあるから、徐々に鍛えていこうと思う。

（2020.11.30）

第112話　私のマラソン歴

そもそも、平成19年の誕生日には体重が86キロあったし、平成5年には膝関節症で手術する・しないで結局入院したものの前日夜に回避したくらいで、マラソンなぞ、考えたこともなかったものだ。

それが、平成20年夏には20キロ近くの減量をしたことで体が軽くなり、かずまるが土曜日に塾へ出かけるようになって、その間松山から伊予市まで特急に乗り、復路約15キロ走っていたものだ。

いわゆる「お父さんの時代は土曜日に授業があった。お前もせめて土曜日は塾で勉強しろ。その間お父さんも走って苦しむから」という伝説の言葉がある。

もっとも、そのうち、かずまるからは「お父さんは走りたいから走ってるだけでしょ」と言われることになるのだが・・・

そして平成21年4月の「マラソンの師匠との出会い」。

当時、第48回愛媛マラソンは定員5000人に対し、エントリ締切直前に3600人程度ということで、師匠から「熱烈なる？」勧誘を受けた。

そして、これまた（私にとって）伝説の会話。エントリー締切4日前の木曜日。私「では、明日金曜日に休暇取得して35キロ走ってから決めたいのですが、よろしいでしょうか」、師匠（直属の上司）「休暇を承認する。よい返事を待っている」

「お前はできると～、耳元で言った～、そんな上司にだ～まされ～、愛媛マラソンへ」

その後、某サリーさんから「愛媛マラソン・マニア」と言われるようになるのは周知のとおり。

さて、その初マラソンなのだが、これが私の運命を決める。

それは、ネットタイム3時間59分に対し、グロスタイム4時間02分だったこと。

要するに、個人的には「ああ、初マラソンで4時間を切れた」と思っていたわけだが、周囲からは「惜しい！もう少しでサブ4だったのに」。

これが全てですな。

これで「完全に火がついた」わけだ。

翌年第49回大会でグロスタイム3時間55分で走るまでは、本当に苦しかったなあ、と思う。

実は、初マラソンで左膝痛再発し、ハーフの距離で初マラソン後半の記録で走れたのが、9月の秋分の日だったこともある。（ちなみに、初マラソンはグロスタイムで、後半の方が15分速かった。）

さらに、無事サブ4達成した後、今度は別の「壁」にぶち当たる。

それは、愛媛マラソンが市民化する前の第47回大会。

この時の制限時間は4時間だったのだが、その35キロ関門は3時間07分であり、第49回大会の私の35キロ通過タイムが3時間14分。

というわけで、第50回大会の目標は、ゴールタイムではなく、35キロを3時間07分を切ることに絞る。

結果は、35キロ3時間02分、ゴールのグロスタイム3時間40分。

さらに、これまた、ネットタイム3時間39分の記録が、グロスタイムで消されるということに・・・

だが、そんなことは問題ではなく、第51回大会からは、いわゆる「アスリート枠」が設けられる。

このため、3月末頃からは、既にキロ5分の練習を開始し、一方で、クリック合戦では「エントリー締切17分前に滑り込む」という幸運に恵まれ、無事3時間 29分20秒位でのゴール。

歓喜のゴールだったのだが、そこから4年間は、実は「楽しいはずのマラソンがストレスの元となる」日々が始まる。

というのも、第52回3時間28分50秒位、第53回3時間29分50秒台、第54回大会3時間29分10秒位という、いつ走っても真後ろに、3時間30 分の壁が迫っているわけだ。

第50回までの私のお家芸だったネガティブスプリットも、第51回大会以降は「ラスト5キロの悶絶」で、妻からは「そろそろ、そのスーパーの安売りのような記録から脱却すれば？」と言われる始末。

特に、第53回大会は3時間30分のペースメーカーに置いて行かれ、さらに42キロを過ぎた西堀端で転倒するというトラブルも・・・

そして、第55回大会をインフルエンザDNSの翌年第56回大会の目標は、ずばり「3時間30分で映されるテレビに映らないこと」。

結果は、無事低温の中での3時間26分の自己記録。

で、フルマラソンは、これが最後で、以後心房細動により、第57回大会DNF、第58回大会DNS、そして、第59回大会は、大会そのものが延期。

一方の私といえば、「40キロ走れる体力がない」「15キロ程度ならばキロ5分では走れるが、それより高負荷で走ることに不安がある」ことも事実で、まあ、当面大会がないことを幸いに、いわゆる「リハビリラン」が続いているわけだ。

（2020.11.08）

第111話　第 50回愛媛マラソンを思い出せ！

下図は、第50回愛媛マラソンの録画画面である。

が、この画像は、翌51回大会の3時間頃のCMで流されていた。

まあ、満面の笑みでのゴールは「絵になった」のでしょうな。

第51回大会以降、5回サブ3.5、2回DNS、1回DNF。（ここ4年間で1回しかゴールしていないし、今シーズンは大会そのものがない。）

実は、37キロ以降ペースが上がったのは、この第50回大会が最後であり、以後は悶絶のラストが待っている。

第一、40キロ以降の記録に至っては、4時間02分だった第48回大会の初マラソンが最も速いし・・・

ということで、今後の目標は「第50回大会のゴールを思い出せ！」である。

今シーズンは、とりあえずフルマラソン3時間40分ペース（キロ5分12秒）を軸に、LT値をキロ5分00秒まで上げることを目標にする。

そして、幻の第59回大会当日（あるいは前日）は、そのペースで42キロを走ってみたいものである。

さらに、その向こうの目標として、第51回大会に向けてそうだったように、来年3月以降キロ5分を切るペースでの練習再開。

これを目標にしよう！

体調が復調できれば、前倒しということも（幻の第59回大会当日走の目標値上げも）あるかもしれないが、まあ、ここは無理はしないことも「自分への課題」と思うことにしよう。

（2020.11.01）

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