前回愛媛マラソンDNF後、しばらくは、試走中の体調不良に備え、パス路線に沿ったコースを走り続けてきたものだ。 実際、2月以降まっすぐ堀江方面へ向かった時は、4回中3回までが体調不良に陥ったものだから、トラウマになったこともあり、以降全て、一度、太山寺経由 で勝岡運転免許センターへ行ってから、和気浜〜堀江方面へ向かうコースになった。
だが、さすがに飽きてきた。 前週から、金曜日帰宅後にスピード走、土曜日にLSDになったことから、土曜日は何も考えなくても走れるだろうとも思うし、そろそろ重信川方面へのLSD を考えても良いかもしれない。 （2019.05.26） |
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冷静に考えると、私はここ3年間で30キロ超を走ったことはほとんどない。 具体的に言えば、2年前の愛媛マラソン3週間前に32キロ走ったものの、大会はインフルエンザでDNS。 昨年は3時間26分台の自己記録を出したものの、今年は体調不良でDNF。
ただ、私が試走で30キロ試走を限度としているのは、次のとおり。 筑波大学鍋島教授のコラムで、「フランク・ショーター氏は練習で20マイル（約32キロ）以上は走るべきではないと言っている」いう記事。 一方で、サブ3・5を目標とするならば、LSDでその程度は走るべきという考え方もある。 つまり、30キロペース走をしても、所詮運動時間は2時間30分なのだから、あと1時間は体を動かれる体力が必要ということにもなる。 というより、案外、ここ数年37キロ以降ペースが落ちるのは、これが原因？という気もする。 その意味では、今年は今治シティを回避するから、走り込みの始まる前の9〜10月に2週間サイクルで、「ゆっくりと長距離を走る、2回くらいは3時間30 分走る」「ハーフマラソンのペースで10〜15キロ程度走る」という練習も「あり」かもしれない。 ともかく、ゆっくりと体調を整えるべき年齢に達したのかもしれない。 （2019.05.19） |
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坊っちゃんマラソンは、以前は11月23日（祝）に開催していたのだが、いつごろか忘れた（主催が松山市に変わったころ）が、現在は12月第1週土曜日に 開催されている。 だから、その回りでいけば、次回大会は12月7日（土）となる。
今シーズンは、今治シティも回避予定だし、これで坊っちゃんもなあ・・・という気がしないでもない。 ただ、次回大会は、出場したとしても、キロ4分45〜50秒程度のペースで走り、自己記録は狙わないつもり。 事情は、次のとおり。 次回愛媛マラソンのペースは、キロ4分45〜50秒をめざしているが、おそらく11月末の段階では、まだキロ4分50〜55秒ペースでの試走をしていると 推測される。 このため、大会当日想定ペースのキロ4分45〜50秒のペースで自重するわけだ。 理由は簡単。 この時期にハーフマラソンの自己記録を狙ったら、大ダメージを受けるからだ。 すでに、そのペースでハーフを走ることは難しい年齢にきているらしいし、何と言っても、今年の愚を繰り返したくないから、じっくりと仕上げたいということ もある（それが次回今治シティ回避の理由でもある）。 いずれにしても、まだ時間はあるのだから、じっくりと体調を戻したいものである。 （2019.05.12） |
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月刊ランナーズの2019年6月号（だったと思うが、同雑誌でなく、日経新聞の広告の記憶）で、土日集中型の脚づくりというテーマで「土曜日にスピード 走、日曜日にロング走」という内容の記事があるらしい。
ま、何のために「走っているのか？」「飲んでいるのか？」という議論は、今年12月の坊っちゃんマラソンまで大会という目標のない、さらに次回坊っちゃん マラソンは自己記録を狙うことも自重し、無理せず走り込みの一環として「キロ4分45〜50秒の次回愛媛マラソンペースで走る」ことを決めている私にとっ ては、結局次の大会は来年2月の愛媛マラソンだけ！というわけで、すくなくとも、向こう半年間は「走って、飲んで、今の体重維持をすればいいじゃん！」で ある。 とはいえ、やはり、多少のスピード練習はやる必要性をそろそろ感じつつある。 そうなると、さすがに今年の5月は「残業ゼロ」というわけにもいかないようだが、これから日没が遅くなる。（6月になったら、仕事は落ち着く・・・と思 う。） だから、金曜日の帰宅後に10キロのスピード走（最初はゆっくりと走り、途中からスピード走）をして、土曜日にロング走をすれば良いのではないか？と考え ている。 そして、日曜日は好きな走りをする。 それで良いのではないか？と思う。 （2019.04.28） |
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先日の行軍で、左足裏2指付け根に痛みが発生し、ある程度和らぎ始めたものの、違和感がなくなることもなく、少々心配な状況が続いている。 原因は、明らかに、ターサージールやライトレーサーで走っているからだと思う。
特に、ターサージール5については、購入後2年3か月を経過し、昨年の愛媛マラソン後（実際には半年前の走り込みの時期あたりから）練習用に転用したこと から、そろそろ痛みが出始めている。 一方で、ゲルインフィニで走れば、足裏の保護を考える必要もないのだが、既に昨年夏の段階で限界にきている。（だから、秋頃からターサージール5で練習し ていたわけだ。） 実際、シューズの重量（片側）は、ターサージールが160グラム、ライトレーサーとゲルインフィニは200グラムで、足裏のダメージを考えると値段の安い ゲルインフィニの方が「お買い得」になるわけだが、先日近所のスポーツ店に出かけのだが、ゲルインフィニを売っていない。 ちなみに、メーカーで商品を確認したところ、既にゲルインフィニはラインナップにない。 アマゾンで確認したら2017年というから、これそのものだが、さすがに足の感触（2年間の自分の足の変形を含め）を確かめずに履くのは怖いし、やはり製 造2年を経過したシューズというものも心配ではある。 既に次回愛媛マラソンのシューズ（というより、800メートルでリタイヤした後、再び保管中）は購入しているわけだから、練習用で自分に合う（そしてでき れば安い）シューズを物色する必要がありそうだ。 （2019.04.14） |
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