愛媛マラソンの考察・11

第55話　マラソン終焉を考えるとき

前回愛媛マラソン以来、改善の兆しがない体調不良。

心臓そのものの不調も見つからず、医師からは「走って良い」とし言われているものの、かと言って「動悸」が収まる兆しもない、というよりも、頻度が上がっているのではないか？とも思う。

そうこうしているうちに、次回愛媛マラソンまで、あと4か月に迫ってきた。

最近の異常高温のため、今治シティを回避したのは正解だったが、果たして、気温が下がり始めた時、回復してくるのかどうかさえ不明な状態。

という訳で、最悪の事態をも想像してしまう。

それが「あえて言いたくもないが」再来年2月であろう、次々回愛媛マラソンになるのだろう。

あと、1年4か月後。

どのような結末が待っているのかは、今の段階では解らない。

その先は、自転車かな？とは漠然と考えているいるが、まだ考えたくもない。

解らないから、回復を信じて、現状できるだけの体力づくりをしておこうとは思う。

（2019.10.06）

第54話　ジムトレの効果？

先日、ジムの施術師から「胸を鍛えるべきでは」と言われ、以来ジムで胸の筋トレを中心にトレーニングしている。

なのだが、それから4週間が近く経過するのに、「胸囲がデカくなった」ような気がしない。

また、腹筋もなんとなく「締まった」ような気もしない。

そもそも、休日は朝9時頃（夕食の）買い物に出かけるのが日課になっているため、その1時間前にジムへ出かけ、ついでに買い物をするということをやっているのだが、どうも今のところ成果が出ているとも思えにくい。

むしろ、午後のランニングで「体が重い」という状況を作り出しているような気がしないでもない。

でも「決して無駄なことをやってるわけじゃないよね」と思うしかあるまい。

（2019.09.29）

第53話　この夏の気温

最近ランニングをしていて思うこと。

今年は、7月下旬と8月下旬は気温が低かったが、9月になってから灼熱の世界になっている。

というわけで、ランニング記録から掲載してみた。

(1)7月下旬・・・2年続けて東京都に出張していたわけだが、昨年は八王子市で最高気温39度という中、今年は、ランニング後寮のエアコンが不要という状況だった。

2019.07.23（火）（10・0キロ）国分寺市：51分31秒（1700曇：26・6℃）
2019.07.24（水）（10・0キロ）国分寺市：54分16秒（1700曇：28・2℃）
2019.07.25（木）（10・0キロ）国分寺市：52分09秒（1700曇：29・4℃）

2018.07.23（月）（10・0キロ）国分寺市：55分10秒（1730晴・34・2℃）
2018.07.24（火）（11・0キロ）国分寺市：1時間00分00秒（1730晴→雨・33・4℃）
2018.07.25（水）（10・0キロ）国分寺市：52分38秒（1730曇）
2018.07.26（木）（11・0キロ）国分寺市：55分27秒（1730晴・28・3℃）

(2)8月下旬・・・明らかに今年は気温が低かった。

2019.08.21（水）（11・0キロ）国分寺市：1時間02分47秒（1700曇：28・2℃）
2019.08.22（木）（11・0キロ）国分寺市：1時間02分53秒（1700曇：26・9℃）
2019.08.24（土）（20・0キロ）勝岡周回：1時間45分32秒（1500雨：27・4℃）
2019.08.25（日）（15・0キロ）和気浜：1時間16分44秒（1600曇：25・2℃）

2018.08.24（金）（10・0キロ）和気：51分15秒（1800晴：32・8℃：不快84）
2018.08.25（土）（11・0キロ）和気：59分30秒（1700晴：34・7℃：不快83）
2018.08.26（日）（14・0キロ）和気周回：1時間14分35秒（1700晴：32・3℃：不快83）

(3)9月中旬・・・正直なところ、8月下旬よりも気温が高く、今治シティを回避してよかったと思うくらいである。

2019.09.14（土）（24・0キロ）船橋市・習志野市：2時間09分36秒（1330曇：24・9℃）
2019.09.15（日）（5・0キロ）習志野市：26分55秒（0800曇：25・5℃）
2019.09.16（月）（10・0キロ）和気：51分12秒（1600晴：31・0℃）
2019.09.18（水）（18・0キロ）和気浜周回：1時間39分27秒（1500晴：30・8℃）

2018.09.15（土）（18・0キロ）勝岡～堀江：1時間27分51秒（1600曇晴雨：27・3℃：不快79）
2018.09.16（日）（12・0キロ）和気：58分29秒（1500晴：29・4℃：不快80）
2018.09.17（月）（20・0キロ）勝岡～堀江：1時間40分10秒（1600曇：27・2℃：不快78）
2018.09.19（水）（5・0キロ）自宅周辺：25分38秒（1800曇：26・6℃）
2018.09.20（木）（6・0キロ）自宅周辺：29分58秒（1800曇：23・3℃）
2018.09.21（金）（6・0キロ）自宅周辺：31分00秒（1800曇：25・7℃）
2018.09.22（土）（21・0キロ）光洋台：1時間42分09秒（1600晴：27・3℃：不快77）
2018.09.23（日）（13・0キロ）和気周回：1時間02分53秒（1630晴：26・7℃）
2018.09.24（月）（17・0キロ）和気浜～勝岡：1時間23分29秒（1530小雨：22・6℃）

まあ、昨年の場合は、むしろ9月の気温が低かったため、その状況に慣れたところで、10月の今治シティが台風による高温（気温的にはそうでもなかったが、結局9月よりも高かったということ）で、撃沈したわけですな。

それにしても、8月下旬よりも9月の方が気温が高いということは、体調不良の「元凶」なわけで、（体調不良の中）よくぞ今治シティを回避したものだ、と思うわけである。

（2019.09.23）

第52話　胸の筋肉をつけよう！

最近ジムに併設している整体によく出かけるのだが、施術師の話で、肩甲骨のあたりが凝りが酷いため、どうしても前かがみになる傾向にあると言われた。

「前かがみ」と言えば、そもそもジムトレ行きを決めた理由が、3年半前の愛媛マラソンでそのようなコメントがあったため、「腹筋と背筋を鍛える」ということでもあった。

だが、施術師曰く「背筋ではなく、胸を鍛えたらどうか」ということ。

確かに、思い当たる節はある。

そういえば、私は平成19年10月のダイエット開始時は、体重86キロ、腹囲95センチあった。

で、現在は体重68キロ（最大20キロ減）、腹囲79センチ（最大17センチ減）なのだが、腹囲以上に減少したのが胸囲の18センチ減である。

妻に「肩が貧弱になった」とよく言われたものだ。

ひょっとして、「かつての、こにしさんからのような金言を受けた」のかもしれない。

というわけで、土日の買い物の前に立ち寄れば、要するに出かける時間が前に30～50分程早くなるだけだから、多用してみよう。

（2019.09.08）

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